Vayan a ver el Futsal

En este mapa ubicamos el lugar donde se disputan todos los partidos de la División de Honor de Futsal.

Equipos participantes de la División de Honor de Futsal

Una galería de fotos de los equipos que participaran del torneo mas importante de futsal del Perú, la División de Honor de Futsal.

Campeón Mister Perú Ligero Mediano

Christian Casas es un físicoculturista de 24 años de edad, en una entrevista agradable que tuve con él nos cuenta como fue su preparación en el campeonato, "Mister Perú 2012" en el cual se coronó campeón en su categoría 80 kilos.

Se preparó 6 meses mediante una dieta estricta de 5 comidas al día y un entrenamiento de 5 veces a la semana por 1 hora y media diaria,teniendo en cuenta la salud que este deporte y la preparación del mismo le trae al organismo.

El alimento de Christian fue balanceada por muchas proteínas y carbohidratos,más suplementos alimenticios. Cuenta que durante estos 6 meses tuvo que ser realmente parejo dado que comía arroz integral y nunca se dio el lujo de comer algún dulce. Separa sus entrenamientos en 1 musculo grande y 2 musculos chicos diarios,me dio a entender que era la mejor forma para que el musculo crezca mejor.

Cuenta que la motivación para empezar este deporte fue su padre,dado que le inculco el deporte desde muy pequeño, pero tambien se inspiro al ver a fisicoculturistas de alto nivel como: Lou Ferrigno y Arnold

Schwarzenegger. Acá les dejo la lista de resultados

Ligero Mediano -hasta 80 kg.

1º   Christian Casas                                       competidor libre

2º   Joliver Cruz                                              Kim Ross

3º   Juan Bartra                                              Aldo´s gym

4º   Jimmy Cruz                                             Jimmy´s gym -Piura

5º   Milko Mischa                                           PowerFlex – Ayacucho

"Tendré que jugar duro, si flojeo no ganaré"

La estadounidense Serena Williams,sexta tenista del mundo,que se enfrenatará en la final de Wimbledon ante la polaca Agnieszka Radwanska,comentó que esta muy contenta de estar en un mejor nivel de competencia tras los problemas físicos que sufrió el año pasado.
"Salir ahi y hacerlo tan bien es fantástico",dijo la finalista de Wimbledon.También comentó que la única forma de vencer a su rival es jugar lo más duro que pueda y lo mejor posible ya que su contrincante ha sido muy consistente en todo el Torneo.
Si Serena Williams logra ganar a la polaca Radwanska llegaría a situarse en el puesto 4 del Ranking WTA.

Selena Williams vs. Victoria Azarenka [Semifinales de Wimbledon]

Ganadora de esta semifinal fue Serena Williams que jugará la final contra la polaca Agnieszka Radwanska.

Grito de campeón

Corinthians se proclamó campeón de la Copa Libertadores 2012, el equipo brasileño hizo historia, el día de ayer venció a boca por 2 - 0 en el Pacaembú y así alcanzó su primer titulo internacional en toda su historia.
En un partido muy luchado, el equipo dirigido por Tite iba por la hazaña, de la mano con su delantero Emerson, quien estuvo en una noche iluminada ya que fue el goleador de la noche con un doblete.
Asi, el equipo de Corinthians alcanzo su primera Copa Santander Libertadores, dejando con la miel en la boca a los de Boca Juniors, quienes buscaban su séptimo titulo.

                          

Corinthians recibe a Boca Juniors por la final de Copa Libertadores 2012

El miércoles 4 de julio, en el estadio Pacaembú de  San Pablo se llevará a cabo el último partido de la Copa Libertadores. Luego del empate en 'la bombonera', los dirigidos por Falcioni buscarán salir desde el inicio al ataque en busca del ansiado gol que les de le victoria y por consiguiente el titulo de Campeones.
Mientras tanto el equipo brasileño esta en busca de su primera copa libertadores, su 'torcida' se encuentra confiada y incluso hasta creen en una goleada a los argentinos.
Los dos equipos alinearán con los mismos jugadores que iniciaron en el partido de ida en la bombonera.

España Campeón de la Euro 2012

España se proclamó bicampeón de la Eurocopa 2012 al golear en la gran final a Italia,
en el estadio Olímpico de Kiev, en Ucrania.
El equipo español hace historia con un triplete dorado, con triunfos que incluyen Eurocopa Austria-Suiza 2008, el Mundial Sudáfrica 2010 y la última lograda en la Eurocopa Polonia-Ucrania 2012, un hito para cualquier selección.
Los dirigidos por Vicente del Bosque ya entraron a la historia grande del fútbol mundial, no solo por lo obtenido, si no también por como lo hizo esta selección.
Entre los mas destacados fuerón: Iniesta(elegido mejor jugador), Fernando Torres(goleador), Iker Casillas(lleva 100 partidos ganados con su selección), Xavi , Sergio Ramos, Piqué, Xabi alonso, Jordi Alba(revelación de la competencia).
La selección española ahora se preparará para la Copa Confederaciones que será el próximo año en Brasil y para el Mundial Brasil 2014.

Para las clases de STEP, solo relajate, concentrate, vive la musica y dejate llevar... el resto es mas facil.

EL PROFESOR CARLOS HERRERA.

Una de las prácticas más populares y tradicionales de ejercicio es la gimnasia localizada.

Consta de ejercicios en serie con la priorización de algunos segmentos de músculos o de articulaciones. No es un modo deportivo. Su práctica recuerda a los ejercicios aeróbicos y las prácticas de gimnasia,  con una duración aproximada de sesenta minutos, llevan a la pérdida de peso, al acondicionamiento físico y al fortalecimiento de los músculos (salud y estetica).

Beneficios del fútbol para la salud

Investigadores europeos constataron que los pacientes que practicaron fútbol redujeron su presión arterial y su cantidad de grasa abdominal en una proporción mayor que quienes realizaron trote.
Más que sólo un juego o un ritual masculino, el fútbol puede ser una forma sencilla, económica y entretenida para mantener a raya la presión arterial. Así lo afirman investigadores de las universidades de Copenhagen (Dinamarca), Zurich (Suiza) y la Fifa. Sus estudios indican que la práctica de este deporte reporta mayores beneficios cardiovasculares que trotar a diario o incluso seguir las recomendaciones médicas para llevar una vida sana.


                             

¡GENTE QUE PEDALEA!

Hola chicos,!!! aquí les presento un pequeño vídeo, para que vean realmente lo que se vive en una clase de Spinning, el spinning es mas que un entrenamiento ya que no solamente ejercitamos el cuerpo si no también la mente, ya que como simplemente estamos en el mismo asiento, mismo salón y no avanzamos y no cambiamos nada con nuestra mente utilizamos la imaginación que nos ayuda a avanzar por mas a adversidades que nosotros hagamos con la resistencia de la perilla que tiene la bicicleta, es ahí donde te ayuda a auto-evaluarte, en todas las facetas de tu cuerpo y mente. No solamente te ayuda estar físicamente preparado si no también te eleva el autoestima.

PD: ESTE VIDEITO O CLASE FUE HECHO EN EL COMPLEJO DEPORTIVO DE SAN ISIDRO CON LA INSTRUCTORA QUIEN LE ESCRIBE CARMIN DE AZAMBUJA. GRACIAS.

Declaración de Juan Castro, presidente de la FPV

En esta exclusiva entrevista Juan Castro, El Presidente de la Federación Peruana de Vóley, dijo : ''Estoy confiado que las chicas harán un buen papel y que espero que la gente venga a poyar el equipo, ya que es un esfuerzo grande el que estamos haciendo por traer estos grandes equipos... nuestra meta es prepararnos para el sudamericano y poder clasificar al Grand Prix''. En otra declaracíón dijo que :''La selección juvenil tendrá una gira por Europa, pero todavía esta por cerrarse''.

El más fuerte de Sudamérica: Pepe Selem

Entrevista a Pepe Selem, el hombre mas fuerte del mundo que nos cuentas sus inicio y triunfos que tuvo a lo largo de su carrera deportiva.

Clases de Pilates.

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental ,  quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Pilates en suelo

• Aro o circulo mágico: Es un aro flexible de unos cuarenta centímetros de diámetro y con dos agarres enfrentados que se sitúa a la altura de los tobillos (por dentro o por fuera) o de las rodillas o bien se coge con las manos. Es lo suficientemente flexible como para poder deformarse, ofreciendo una resistencia para aumentar el esfuerzo. Es el único de los accesorios utilizados en el pilates en suelo que fue ideado originalmente por Pilates, ya que los demás se han introducido con posterioridad.
• Banda elástica: Normalmente se agarra con las manos mientras se sujeta con los pies y sirve para aumentar la resistencia en la práctica de los ejercicios.
• Pelota: Es un gran balón de aproximadamente un metro de diámetro. Suele usarse para apoyar sobre él las piernas mientras se está tumbado en el suelo o para tumbarse directamente sobre él, bocarriba o bocabajo, y ejercitar la flexibilidad de la columna vertebral.
• Bosu: El bosu, acrónimo del inglés both sides up ("las dos caras hacia arriba") es una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico que, como indica su nombre, puede usarse por ambas caras. Su función, al igual que la de la pelota es proporcionar inestabilidad a la práctica de los ejercicios para así desarrollar el equilibrio y potenciar el uso de los músculos internos.
• Otros aparatos: tabla de salto, tabla de extensión, cajón, pesas (mancuernas)...

Una final esperada: Boca vs. Corinthians

Boca Juniors clasificó a la Final de la Copa Libertadores 2012 tras empatar 0-0 con Universidad de Chile en el partido de vuelta por Semifinales, logrando el derecho a disputar el título continental del presente año con el brasileño Corinthians. El derecho a jugar la final fue conseguido por Boca en virtud al triunfo 2-0 que obtuvo en el partido de ida realizado en Buenos Aires, por lo que con el empate sin goles en Santiago fue suficiente para obtener el cupo.

Sin embargo, pese al 0-0, el partido de vuelta fue una seguidilla interminable de ocasiones de gol en ambas porterías, con Universidad de Chile totalmente al ataque, pero dejando su línea defensiva bastante desprotegida, lo que ocasionó que Boca tuviera también opciones de gol. Esta será la décima ocasión que Boca Juniors dispute una final de Copa Libertadores, en la cual tendrán la oportunidad de conseguir lo que podría ser su séptimo campeonato. Pero al frente tendrá al invencible Corinthians, el cual jugará la final por primera vez, empezando los partidos de Ida y Vuelta desde la semana próxima.

Perú recibe a Ecuador para enfrentar la Copa Davis

El Perú recibirá a Ecuador, en el histórico Club Lawn Tennis de la Exposición,en Lima-Perú,por la permanencia en el Grupo I de la Zona Americana de la Copa Davis por BNP Paribas.La serie se disputará los días 14,15 y 16 de setiembre próximo,en superficie de arcilla y con pelotas Penn ATP.El primer y tercer día,los partidos se iniciarán a las 10:00 horas y el segundo día,a las 12:00 horas.La Federación Deportiva Peruana de Tenis designó al Club Lawn Tennis como sede del decisivo encuentro,por su adecuada infraestructura deportiva,que comprende el estadio“Hermanos Buse”,diecisiete canchas de tenis y una amplia playa de estacionamiento vehicular.

El Perú ha jugado de local,en el Club Lawn Tennis,24 series de Copa Davis y la última vez que lo hizo fue el 2011 ante República Dominicana,al que ganó 3-1,por las semifinales del Grupo II de la Zona Americana.En esta ocasión,el equipo peruano será dueño de casa,porque la última vez que enfrentó a Ecuador fue en calidad de visitante, en el año 2009,por las semifinales del Grupo I,con victoria de los locales por 4-1.

El Perú y Ecuador defenderán la categoría,al haber perdido ambos equipos en la primera ronda de la Davis.Los nacionales de visitante ante Uruguay (1-3) y los ecuatorianos de locales frente a Colombia (1-4).

Ya están los 8 mejores de Europa

Termino la primera etapa de la Euro 2012 Ucrania-Polonia, en la que por segunda vez consecutiva, los equipos anfitriones no clasifican a la segunda ronda.

En un primera fase en la que los equipos llamados ''grandes'' no la han tenido nada fácil, con la ya conocida sorpresa que Rusia no llego a clasificar, hoy se supo los emparejamientos de 4tos de final de esta Euro que esta cumpliendo con todas las expectativas, esta ronda empezara el 21 de junio y todos los partidos serán a la 1:45 hora peruana. 

Jueves 21 de junio : República Checa vs. Portugal 

Viernes 22 de junio: Alemania vs. Grecia 

Sábado 23 de junio: España vs. Grecia

Domingo 24 de junio: Inglaterra vs.Italia 

Las semifinales serán del 27 y 28 de junio, las grandes favoritas en las apuestas a llevar este certamen son España y Alemania

Inglaterra vs Suecia por el pase a Cuartos

Por el pase a cuartos, hoy a la 1:45 en Kyev, se enfrentan dos selecciones urgidas de puntos, Inglaterra contra Suecia. Los británicos con su estrella Gerrard viene de empatar con Francia y Suecia encabezada por Ibrahimovic viene de caer contra los Ucranianos.
En busca de sus primeros tres puntos para estar cerca de la clasificación a cuarto de la Eurocopa, en este partido solo sirve la victoria, ya que si uno de los dos pierde estaría diciéndole adiós a la competición mas importante del viejo continente.

Jorge Panta y Daniel Santos eliminados del Roland Garros Junior

El arequipeño Daniel Santos fue eliminado del Torneo Roland Garros Junior,durante la segunda ronda de la modalidad de dobles,que se llevó a cabo en Francia.

Santos hizó pareja con el holandés Max De Vroome.Antes,Daniel Santos ya habia quedado eliminado en la modalidad de singles,superado en la primera fecha por el argentino Mateo Nicolás Martínez.

La misma suerte corrió el otro representante peruano Jorge Brian Panta tras a ver sido eliminado en la modalidad de singles y dobles.

Sergio Galdos, 2da raqueta nacional

Sergio Galdos recibió con sencillez su ascenso como número 2 en el Tenis peruano y espera sacarle lustre a esta privilegiada ubicación,durante el Torneo profesional Perú F1 del men's Circuit,que se realizo en el Country Club El Bosque.Es arequipeño de nacimiento,tiene 22 años,Sergio Galdos se ubica en el puesto 608 en el Ranking ATP singles,siendo el segundo peruano más rankeado luego de Duilio Beretta(399°) y haber superado a Mauricio Echazú(679°).

En la modalidad de dobles Sergio Galdos es el número 1 en Perú ocupando el puesto 378° ATP dobles,seguido por Duilio Beretta(459°).El objetivo de Galdos es seguir mejorando su ranking,espera sumar puntos en los Futures que se realizará en Perú.Sergio Galdos representará al Perú en la Copa Davis en Ecuador,del 14 al 16 de setiembre,en el Club Law Tennis de la Exposición.

Polonia inicia la Euro 2012

Hoy empieza la hora de la verdad en el viejo continente; la Eurocopa 2012 da inicio el primer partido con la presencia de el organizador Polonia enfrentando a la siempre difícil Grecia en el estadio nacional de Varsovia. En el segundo partido de la primera fecha se enfrentarán República Checa y Rusia.

En lo atractivo de esta competición esta el reto de España de querer conseguir algo que ningún otro país había conseguido ganar Eurocopa - Mundial - Eurocopa. Ni la Alemania de 1972, ni Francia del 2000 de  Zinedine Zidane, ni la holanda de Marco Van Basten se han podido adjudicar en ese galardón de la triple corona.

España tendrá que mejorar lo hecho en la Eurocopa pasada, ya que está tiene a todos los grandes equipos del Viejo Continente(en la anterior no participó Inglaterra), en las que tendrá como rivales más difíciles como Holanda, Alemania,Portugal, Francia, Rusia, Italia y la misma Inglaterra.

Perú participará en los mundiales de voleibol playa

Juan Castro Romero, Presidente de la Federación Peruana de Voleibol nos cuenta que después de 4 años de arduo trabajo en el voley playa, llegamos a un momento trascendental en este deporte, participar en los mundiales de voleibol categorías sub 19 (Chipre) y sub 21 (Canadá).

Además, por primera vez FIVB desarrolla un curso oficial de entrenadores de voleibol playa en nuestro país dictado por el instructor FIVB Marcos Martínez Novo (Cuba).

Vivian  Baella está entrenando con el grupo y aunque el clima no sea el mejor, se vienen preparando para dar buenos resultados. Por otro lado, Rosa García, Presidenta de la Comisión de Voley Playa nos dice que están por presentar a los equipos sub 19 y sub 21, y en un par de semanas comenzarán los trabajos los de la categoría mayores. 

Con esto estamos promoviendo una vez más, el deporte en nuestro país. Dando a entender que el deporte y la salud van de la mano para tener un buen estilo de vida.

Selección de Voley Playa Sub 19

Rama Femenina

-Dánae Carranza

-Alexandra Machado

Rama Masculina

-Álvaro Hidalgo

-Eduardo Romay

Selección Voley Playa Sub 21 

Rama Femenina

-Vivian Baella

-Sandra Chumacero

Rama Masculina

-Japón Vargas

-Diego Díaz

-Eduardo Romay

El Mundial de Voleibol Playa categoría Sub 19, se realizará en Chipre del 11 al 14 de Julio del 2012, mientras que el Mundial de Voleibol Playa, se realizará en Canadá el 29 de Agosto al 2 de Setiembre del 2012. 

Entrenamiento Fitness

En estos ultimos años el deporte, a sido un complemento de la vida para cada persona, pero el unico concepto de ellos es verse bien por fuera, o sea tener una buena presencia, que no esta mal, pero su aficion de bajar de peso y ser cada dia perfecto, los lleva privarse de gustos alimenticios y a mantener un entrenamiento estricto,la cual produce estreses y tension. Es por eso que ahora, implementamos un programa wellness, que signafica salud, y creamos un entrenamiento de EQUILIBRIUM, que es una combinacion de tai chi, yoga y pilates. te concentras en mente y cuerpo, y te ayuda a desestresarte.

Beneficios del deporte en la salud

El deporte entendido como actividad mótriz representa un fundamento y una condición importante, no sólo para el desarrollo físico, sino también para el desarrollo intelectual y socioafectivo, no debemos analizarla únicamente desde el punto de vista biológico, sino que debemos asumir la repercusión que la misma posee sobre todas las dimensiones del ser humano. 

El deporte ayuda para mejorar la estética, adelgazar con salud, a disminuir la fatiga, mejorar la calidad de vida y no solo trae beneficios a la salud física sino también a la mental y psicológica  y mejora de la frecuencia cardíaca, trae relajación y hasta algunos estudios comprueban que cura o ayuda contra el cáncer. El deporte tiene una gran influencia en la sociedad; destaca de manera notable su importancia en la cultura y en la construcción de la identidad nacional. En el ámbito práctico, el deporte tiene efectos tangibles y predominantemente positivos en las esferas de la educación, la economía y la salud pública.En el terreno educativo, el deporte juega un papel de transmisión de valores a niños, adolescentes e incluso adultos. En conjunción con la actividad física se inculcan valores de respeto, responsabilidad, compromiso y dedicación, entre otros, sirviendo a un proceso de socialización y de involucración con las mejoras de las estructuras y actitudes sociales.El deporte contribuye a establecer relaciones sociales entre diferentes personas y diferentes culturas y así contribuye a inculcar la noción de respeto hacia los otros, enseñando cómo competir constructiva mente, sin hacer del antagonismo un fin en sí, es por esto que el deporte no se puede oficializar que es realmente un deporte,ya que hay muchas actividades físicas realizadas en distintos lugares que traen desgasto y actividad física.

Tenemos que tener en claro que el deporte parte de cada CULTURA.