Para las clases de STEP, solo relajate, concentrate, vive la musica y dejate llevar... el resto es mas facil.

EL PROFESOR CARLOS HERRERA.

Una de las prácticas más populares y tradicionales de ejercicio es la gimnasia localizada.

Consta de ejercicios en serie con la priorización de algunos segmentos de músculos o de articulaciones. No es un modo deportivo. Su práctica recuerda a los ejercicios aeróbicos y las prácticas de gimnasia,  con una duración aproximada de sesenta minutos, llevan a la pérdida de peso, al acondicionamiento físico y al fortalecimiento de los músculos (salud y estetica).