Christian Casas es un físicoculturista de 24 años de edad, en una entrevista agradable que tuve con él nos cuenta como fue su preparación en el campeonato, "Mister Perú 2012" en el cual se coronó campeón en su categoría 80 kilos.
Se preparó 6 meses mediante una dieta estricta de 5 comidas al día y un entrenamiento de 5 veces a la semana por 1 hora y media diaria,teniendo en cuenta la salud que este deporte y la preparación del mismo le trae al organismo.
El alimento de Christian fue balanceada por muchas proteínas y carbohidratos,más suplementos alimenticios. Cuenta que durante estos 6 meses tuvo que ser realmente parejo dado que comía arroz integral y nunca se dio el lujo de comer algún dulce. Separa sus entrenamientos en 1 musculo grande y 2 musculos chicos diarios,me dio a entender que era la mejor forma para que el musculo crezca mejor.
Se preparó 6 meses mediante una dieta estricta de 5 comidas al día y un entrenamiento de 5 veces a la semana por 1 hora y media diaria,teniendo en cuenta la salud que este deporte y la preparación del mismo le trae al organismo.
El alimento de Christian fue balanceada por muchas proteínas y carbohidratos,más suplementos alimenticios. Cuenta que durante estos 6 meses tuvo que ser realmente parejo dado que comía arroz integral y nunca se dio el lujo de comer algún dulce. Separa sus entrenamientos en 1 musculo grande y 2 musculos chicos diarios,me dio a entender que era la mejor forma para que el musculo crezca mejor.
Cuenta que la motivación para empezar este deporte fue su padre,dado que le inculco el deporte desde muy pequeño, pero tambien se inspiro al ver a fisicoculturistas de alto nivel como: Lou Ferrigno y Arnold
Schwarzenegger. Acá les dejo la lista de resultados
Ligero Mediano -hasta 80 kg.
1º Christian Casas competidor libre
2º Joliver Cruz Kim Ross
3º Juan Bartra Aldo´s gym
4º Jimmy Cruz Jimmy´s gym -Piura
5º Milko Mischa PowerFlex – Ayacucho
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